पर्याप्त कैल्शियम नहीं होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन कैल्शियम के कुछ प्राकृतिक स्रोत हैं

आंवला आप किसी भी रूप में ले सकते हैं, यह आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है

मोरिंगा के पत्तों में बहुत सारा कैल्शियम आयरन विटामिन ए सी और मैग्नीशियम होता है और इसे सावधानी के साथ खाना चाहिएमोरिंगा के पत्ते